5 Consejos para Afrontar la Gripe Común
La gripe estacional puede afectar nuestro rendimiento y bienestar, especialmente cuando afecta a nuestros familiares mayores o niños. Aquí te dejamos cinco recomendaciones para sobrellevarla y recuperarte pronto. Recuerda que, si los síntomas empeoran, es aconsejable visitar una Clínica cercana.
- Descanso y calidad de sueño
Tu cuerpo necesita energía para combatir el virus. Duerme al menos 7–8 horas por noche y haz siestas cortas durante el día si te sientes muy fatigado. El descanso adecuado refuerza tu sistema inmunológico. - Mantén una hidratación constante
La fiebre y la congestión nasal pueden incrementar la pérdida de líquidos. Bebe agua, infusiones de hierbas (manzanilla, jengibre) y caldos claros. Los líquidos calientes también alivian la irritación de garganta. - Alimentación rica en nutrientes
Opta por sopas de vegetales, frutas con vitamina C (naranjas, kiwis, fresas) y alimentos con zinc (legumbres, frutos secos). Una dieta balanceada acelera la recuperación y fortalece tus defensas. - Alivio de síntomas con medicamentos apropiados
Usa analgésicos y antigripales de venta libre para reducir la fiebre y el dolor de cabeza. Si necesitas pruebas de diagnóstico (como un hisopado nasal) o exámenes de laboratorio, acude a una Clínica con Laboratorio. Si requieren medicación específica, en una Clínica con Farmacia pueden recetar y dispensar los medicamentos adecuados. - Practica buen lavado y evita contagios
Lávate las manos frecuentemente, cubre tu boca y nariz al toser con el pliegue del codo y descansa en un área separada de tus convivientes para no propagar el virus. Si necesitas más orientación sobre cuidados en casa, agenda una cita en una Clínica médica en Los Ángeles que ofrezca “Atención médica al estilo de su país” para sentirte en confianza.
Con estos consejos podrás sobrellevar la gripe de mejor manera. Si los síntomas persisten más de una semana, la fiebre es muy alta o presentas dificultad para respirar, acude cuanto antes a Clínica Mi Pueblo, o una Clínica cercana especializada en medicina general y con servicios de farmacia y laboratorio integrados.
